Reuma zwemmen

Bij reuma is bewegen vaak pijnlijk. Om te voorkomen dat stijfheid en pijn leiden tot vermindering van de bewegingsmogelijkheden is bewegen essentieel. Reumazwemmen is een vorm van fysiotherapie in verwarmd water. In een groep worden, onder leiding van een fysiotherapeut, oefeningen gedaan in water van ± 31°. Alle gewrichten en de daaromheen liggende spieren worden geoefend. Er wordt gebruik gemaakt van de opwaartse kracht van het water, waardoor u zich lichter voelt en makkelijker kunt bewegen en van de weerstand van het water om uw spieren te trainen.

Wie komt in aanmerking

Reumazwemmen is voor iedereen bij wie de diagnose reuma gesteld is, onafhankelijk van de leeftijd. Is bij u de diagnose reuma gesteld, dan is reumazwemmen een goede aanvulling op of alternatief voor fysiotherapie "op het droge". U hoeft niet te kunnen zwemmen.

Vergoeding

De les wordt mogelijk vergoed door uw ziektekostenverzekeraar indien u een verwijzing heeft van de specialist (uw reumatoloog) of huisarts. Het is zeker aan te bevelen dit na te gaan bij uw zorgverzekeraar.

Doelstellingen van het zwemmen bij reuma

  • Vermindering van pijn, stijfheid en lichaamsspanning
  • Verbetering en het behouden van de gewrichtsmobiliteit en de bereidheid tot bewegen
  • Verbetering van de spierkracht, mobiliteit en het uithoudingsvermogen
  • Verbetering van het algemene welzijn
  • Verbetering van houding en bewegingspatronen, met name het looppatroon

Voordelen van zwemmen bij reuma

  • Na + 15 minuten verblijf in water treedt er automatische spierontspanning op

Gevolg:
  • De bewegingen in de gewrichten worden groter
  • De bewegingen worden vloeiender uitgevoerd
  • Het ontspannend effect duurt tot ongeveer 1 ½ à 2 uur na verlaten van het water
  • Het verstevigen van de houdingsspieren door het ontbreken van de zwaartekracht
  • Bewegen in drie dimensies wordt mogelijk, hetgeen de coördinatie bevordert
  • In het water wordt de pijn verlicht c.q. gedempt
  • "Verhoging" van de spierkracht door het overwinnen van waterweerstand. De water-weerstand is zelf te regelen door de bewegingssnelheid te variëren
  • Er is géén schokbelasting meer die spieren, pezen, banden en gewrichten moeten opvangen. Op land moet het lichaam bij elke stap minimaal 2 à 4 keer het eigen lichaamsgewicht opvangen. Men kan dus onbelast zonder pijn bewegen
  • Zwemmen geeft na afloop een gevoel van soepelheid, van prettig vermoeid en ontspannen zijn

(Bron: www.zweminfo.org)

Omdat niet iedere praktijk de beschikking heeft over een zwembad is het reumazwemmen niet overal mogelijk. 


Deel deze pagina